Freizeitsport | Linth-Zeitung

Viel Gewicht: So lassen sich Muskeln aufbauen.

Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben: So trainierst du deine Muskeln richtig

Anlässlich der Schweizer Meisterschaften im Kraftdreikampf haben wir uns mit dem Verbandspräsidenten und einer Athletin über das richtige Training für den optimalen Muskelaufbau unterhalten.

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Der Laufschuh-Markt boomt: Joggen gehört zu den fünf beliebtesten Sportarten in der Schweiz.

Freizeit

Tipps für den perfekten Laufschuh: Federleichte Klötze an den Füssen

Sie sind farbig, sie sind klobig und sie sind leicht. Wie Einsteiger und Fortgeschrittene ihren perfekten Laufschuh finden.

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Unterwegs in der Natur: Ein Aspekt, den viele am Joggen mögen.

Freizeitsport

Pro und Contra: Ist Joggen der perfekte Freizeitsport?

Nicht mehr zu heiss. Noch nicht zu kalt. Der Herbst ist auch die Jahreszeit der Läuferinnen und Läufer. Ist Joggen der perfekte Freizeitsport? Unsere Redaktoren sind sich uneins.

Gewaltige Masse: Die Teilnehmenden des Berlin Marathon rauschen vor dem Brandenburger Tor durch.

Leichtathletik

Tipps von den Experten: So klappts mit dem ersten Marathon

Der Berlin-Marathon vom Wochenende gehört zu den renommiertesten Marathon-Events der Welt. Was braucht es, um sich als Amateurläufer an die 42,195 Kilometer heranzutasten? Zwei Experten klären auf.

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Farbenspiel: Ein Besuch am Palpuognasee lohnt sich besonders im Herbst.

Freizeitsport

Diese Südostschweizer Bergseen müsst ihr im Herbst besuchen

Eine Abkühlung im Herbst gefällig? Oder doch einfach das schöne Panorama geniessen? Dafür lohnt sich ein Ausflug zu den schönsten Bergseen der Südostschweiz.

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Trailrun

Moderates Tempo, Weste und einzigartiges Bergpanorama – das sagt der Profi über Trailrunning

Trailrunning boomt. Die Verantwortlichen sprechen bereits von einer etablierten Sportart. Gian Marchet Schicktanz ist professioneller Trailläufer – und gibt Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Treuer Begleiter: Der Wanderschuh wird von über der Hälfte der Schweizer Bevölkerung regelmässig benutzt, wie ein Experte sagt.

Wandern

Tipps von der Expertin: So findet ihr euren perfekten Wanderschuh

Kein Sport ist in der Schweiz beliebter als das Wandern. Worauf man bei Kauf und Pflege von Wanderschuhen achten muss und was gerade der letzte Schrei ist.

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Laufstrecke: Zwischen den einzelnen Pfosten kann man die Strecke joggend zurücklegen. Das macht in einer Gruppe mehr Freude als alleine.

Freizeitsport

Vitaparcours: Weshalb der «grösste Fitnessclub der Schweiz» eine Erfolgsgeschichte ist

Seit 55 Jahren gibt es Vitaparcours in der Schweiz. 28 der 495 Schweizer Standorte sind in Graubünden. Was fast alle von ihnen gemeinsam haben? 15 Posten mit 43 Übungen für ein Ganzkörpertraining.

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Trailrun

Willi und Zimmermann gewinnen Königsdisziplin in Arosa

Rund 300 Läuferinnen und Läufer nahmen am Wochenende an der Jubiläumsausgabe des Arosa Trailrun teil. Bei den Frauen gibt es eine Bündner Siegerin.

Padel

Jetzt wird auch in Graubünden «gepadelt» - ein Boomsport kommt in die Region

In St. Moritz steht die höchste Padelanlage Europas. In Domat/Ems wurden jüngst zwei neue Plätze gebaut. Weshalb der Padelboom auch Graubünden erreicht. Und wieso der Sport in die Berge passt.

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Starkes Duo: Vanessa und Jann Scherer geben beim JS-Training in Chur den Ton an.

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Boxen

Der ganze Körper gefordert: Ist das Boxtraining so gut wie sein Ruf?

Boxtraining wird als ideale Betätigung mit Einbezug des gesamten Körpers gelobt. Berchtigt oder nicht? Auf Spurensuche in den Räumlichkeiten von JS-Training in Chur West.

Herrliche Aussichten: Eine Familie passiert den Bärenseewen auf ihrer Bergwanderung oberhalb Schiers im Prättigau, im Hintergrund ist die Schesaplana zu sehen.

Wandern

So seid ihr bereit für die Wanderung: die Tipps vom Profi

Es ist der Volkssport Nummer 1: In der Schweiz ist eine wahre Wanderlust ausgebrochen, auch junge Menschen zieht es öfters in die Berge. Ein Profi gibt Tipps, wie der Wanderausflug zum Erfolg wird.

Blick auf die Natur: Wandern steht bei vielen Schweizerinnen und Schweizern hoch im Kurs.

Freizeitsport

Das sind die schönsten Herbstwanderungen in Graubünden

Ihr wart diesen Sommer noch nicht genug in der Natur? Ihr sucht nach optimalen Routen für eine Herbstwanderung? Das sind die Routentipps der Redaktion.

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Viel los: In der Wechselzone herrscht Trubel.

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Triathlon

Viel Prominenz neben der Strecke, internationale Sieger und Zukunftsfragen

Simon Viain und Magda Nieuwoudt heissen die Sieger des Triathlon-Events Challenge Davos. Trotz erfolgreicher Durchführung stellen sich rund um den Anlass einige Fragen für die Zukunft.

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Adrenalinkick: Downhill-Mountainbiken ist abwechslungsreich, birgt aber auch viele Risiken.

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Unfallstatistik des Kantonsspitals Graubünden

Auf Downhilltrails geschehen die meisten Velounfälle

Dass der Mountainbike-Sport boomt, zeigt sich auch in den Unfallzahlen. Im letzten Jahr gab es gemäss Bfu schweizweit rund 19’000 Mountainbike-Unfälle, doppelt so viele wie vor zehn Jahren.

Die Davoserin Sarah Kempf freut sich über die Aufmerksamkeit des Fotografen.

Repower Seelaufserie Davos

Dario Cologna ist immer noch sehr schnell

Am Dienstag wurde der siebte von acht Läufen im Rahmen der 41. Repower See-laufserie ausgetragen. 211 Athletinnen und Athleten nahmen eine oder zwei Runden um den Davosersee unter die Füsse.

So wird es richtig gemacht: Stephan Kaufmann zeigt Romina Kranz wie der Rucksack gepackt wird und wo die wichtigsten Dinge verstaut werden.

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Wandern in den Bündner Bergen

So wird der Wanderrucksack gepackt

Stephan Kaufmann, Geschäftsführer von Wanderwege Graubünden, erklärt, wie der Rucksack für die nächste Tour optimal gepackt wird, und auf was alles in den Bündner Bergen geachtet werden sollte.

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Hoch hinaus: Läuferinnen und Läufer suchen den schnellsten Weg durch die Steine.

Trailrun

Davos X-Trails: Das musst du zum Trailrun-Event vom Wochenende wissen

Am Wochenende steht der Davos X-Trails auf dem Programm, ein Fixtermin für Trailrunner. Welche Strecken gibt es? Welche bekannten Gesichter sind dabei? Wir haben die wichtigsten Antworten.

Wieder gefragt: Daniel Huber präsentiert in seinem Geschäft ein Rennvelo.

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Rad

Tipps für den Hobbyradfahrer: Cola, Sitzcrème und Gruppendynamik

Das Rennrad erfreut sich in Graubünden einer Renaissance. Auf Spurensuche beim ehemaligen Aktiven und heutigen Velohändler Daniel Huber. Er erklärt, was es in der Königsdisziplin zu beachten gibt.

Der Startschuss ist gefallen: An der Churer Laufparade messen sich die Teilnehmenden in Dreierteams.

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Leichtathletik

Zwei Experten vor UBS Kids Cup: «Kinder und Jugendliche sind keine Miniaturerwachsene»

Der UBS Kids Cup gilt als wichtiger Anlass für die Förderung von Leichtathletik-Talenten. Doch wie trainieren Kinder und Jugendliche am besten und welche Gefahren gibt es? Experten geben Auskunft.

Grosse Sieger: Die erste Sekundarschule Maienfeld jubelt mit Pokal.

Schulsport

Maienfeld nutzt Heimvorteil: 530 Schülerinnen und Schüler messen sich bei KlassenschlaGR

Zum zweiten Mal fand diese Woche in Maienfeld der Final des KlassneschlaGR statt: ein sportliches Kräftemessen von Schulklassen. Die erste Sekundarschule Maienfeld holte den Gesamtsieg.

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Vierte Austragung: Am Sonntag geht der Trail Run Chur wieder über die Bühne.

Laufsport

Von Chur nach Brambrüesch: Trail Run Chur findet am Sonntag statt

Der vierte Trail Run Chur steht in den Startlöchern. Am Sonntag stehen vier unterschiedliche Laufstrecken rund um den Churer Hausberg Brambrüesch auf dem Programm. Auch für die Kleinsten ist gesorgt.

In der Natur unterwegs: Orientierungsläufer bewegen sich in Klosters auf der Suche nach dem nächsten Posten.

Orientierungslauf

Jubiläumsprojekt: Gemeinsames OL-Erlebnis vor der Heim-WM

Das Jubiläumsprojekt «Scool-Talentbox» soll im Jahr der Orientierungslauf-WM in Flims Laax Kindern die Sportart schmackhaft machen. Auf dem Plan steht ein gemeinsames OL-Erlebnis.

Winter ade: Wie hier in Netstal wird unter Chili Cremoneses Führung auch der Betrieb des Freibades Glarus wieder aufgenommen.

ABO

Sprung ins kühle Nass

Die Glarner Badisaison beginnt

Die Fans warten sehnlichst darauf: Die Badesaison startet in Schwanden heute Freitag, in Glarus und Netstal am Montag. Chili Cremonese erzählt, was er dafür gerade tut.

Gespaltene Reaktionen zum neuen Abo «Au Dabi»

Letzte Woche haben die Verantwortlichen der Sportanlagen Obere Au in Chur das neue Abo-System «Au Dabi» vorgestellt und eingeführt. Die Reaktionen aus der Bevölkerung sind gemischt.

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Beitrag vom 10.05.2023

Obere Au Chur: Die Preisstrukturen haben sich verändert

Bisher konnten die Gäste aussuchen, wofür sie ein Abo möchten. Das ändert sich nun. Die Obere Au hat heute ein neues System.

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Beitrag vom 03.05.2023